Rutina abdominales de nivel básico
Un entrenamiento de core adecuado puede mejorar la postura corporal y reducir el dolor lumbar. Para lograr esto es importante seleccionar los ejercicios más apropiados en función de las características personales. Además, los ejercicios deben realizarse con la técnica correcta. En este artículo te explico 6 ejercicios de abdominales y lumbares para iniciarse en el entrenamiento de core. Si tienes dudas de cómo se realiza algún ejercicio, puedes consultar la guía completa de abdominales y lumbares. En esta guía tienes más de 40 ejercicios para seguir mejorando. Recuerda que, si te cuesta mucho hacer algún ejercicio, busca alternativas más fáciles y ves mejorando poco a poco. También puedes reducir el número de repeticiones o la duración. Por el contrario, si necesitas entrenar más, puedes repetir la rutina dos veces. En cualquier rutina o tabla de entrenamiento es importante establecer correctamente la cantidad de series y repeticiones de cada ejercicio. De hecho, e...