Ejercicios para hombro
4 ejercicios para fortalecer los músculos del hombro y de la cintura escapular con tan solo una mancuerna o una polea. Anatomía del hombro y la cintura escapular Antes de ver algunos ejercicios que pueden realizarse para trabajar la zona del hombro y de la cintura escapular, vamos a repasar de forma simplificada algunos de los músculos (y sus funciones) que intervienen en el equilibrio y estabilidad de esta zona. El músculo principal del hombro es el deltoides, que cubre la articulación en su parte anterior, media o lateral y posterior. Además del deltoides, hay otros músculos que participan en el equilibrio múscular de esta zona anatómica. Algunos de ellos son: supraespinoso, infraespinoso y redondo menor. Estos tres músculos se sitúan en la parte posterior y tienen como función la rotación externa del hombro y dar estabilidad a la articulación. En la parte anterior, y como rotadores internos del hombro, se encuentra el pectoral y el subescapular. Éste último...