Mito 1. Si hago muchas abdominales perderé barriga
Los ejercicios destinados a trabajar la zona central del cuerpo, también llamada core, mejoran la fuerza y la estabilidad de esta zona.
Un entrenamiento excesivo de esta zona podría generar desequilibrios musculares o incluso dolor de cuello, pero en ningún caso lograrás perder grasa abdominal. Veamos las razones.
Los ejercicios de abdominales trabajan la fuerza muscular localizada, pero no incrementan el metabolismo de las grasas.
No quemas nada de grasa al hacer ejercicios localizados.
En este tipo de ejercicios, destinados a mejorar la fuerza, la energía se obtiene de los hidratos de carbono (por ejemplo, del glucógeno muscular, que se almacena en pequeñas cantidades y que no contribuye a que tengamos más barriga).
Así que, por muchas repeticiones que hagas (incluso cientos de abdominales) no perderás nada de grasa, ni de la barriga ni de ningún otro sitio. Hay otras actividades para reducir la masa grasa y que iremos viendo en otros artículos, aunque ya te adelanto que el ejercicio físico no permite perder grasa de una determinada zona del cuerpo, sin perder del resto.
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